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感冒 吃这些食物病更重

时间:2016-12-2 16:56:17来源:www.yamei88.com作者:admin

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当你得流感或肠胃型感冒时,食物大概不是你最www.yamei88.com担心的问题。但是以下食物和饮料,可能使你的病更重:

咖啡因是利尿剂,www.yamei88.com会让你频上厕所,使你脱水。当你在对抗病毒或其他感染时,脱水并不好,因为获得足够水份,才能助免疫系统更有效率的作战。若你呕吐或腹泻,你已经流失液体,喝咖啡会使脱水恶化。而且咖啡因刺激消化道的肌肉,导致腹泻更严重。

柳橙汁的酸通常令人感觉清爽,但是当你咳嗽或感冒,会伤害喉咙。艾莫利大学统合医学教授巴迪亚指出,柳橙汁含柠檬酸,刺激已经发炎的喉咙内膜。所以若喝柳橙汁将进一步伤害喉咙,需更久才能痊癒。

橙岸纪念医疗中心内科医生亚瑟表示,食用精糖会暂时抑制白血球对抗细菌的能力。在你吃下饼干、糖果或谷物的数小时内,免疫系统较弱,较难赶走病菌。当你患肠胃型感冒时,精糖造成更多问题,因为糖通常会把液体带出消化道,导致稀便和腹泻。

含咖啡因的汽水会造成脱水,而且大量的糖抑制你的免疫系统,在消化道制造麻烦。亚瑟医生说,如果嫌水难喝,可喝糖量较低、含补充水份电解质的饮料,例如运动饮料或椰子水。

类似薯片、什锦麦果(granola)、甚至烤吐司的脆硬外层,对发炎喉咙而言有如砂纸,进一步刺激喉咙。油炸或油腻食物:油腻食物需较长时间才能通过消化系统,可能导致恶心更严重,引发胃酸倒流。油腻食物还会引起肌肉痉挛,使腹泻恶化。

辣椒所含的辣椒素会刺激鼻道,使你流鼻水。所以若你已经鼻水流不停,吃辣只会令问题更严重。不过若你鼻塞,辣能疏通鼻涕,暂时不那么塞。

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